wiek waga

Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód ramienia: Biceps ~42cm (pompa 44) Obwód klatki: Bodajze ze 120 Obwód uda: Brak pomiaru Obwód talii: Brak pomiaru Staż na siłowni: 1 rok > 3 lata przerwy > teraz miesiac Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Brak diety, jem umiarkowanie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Brak [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:--- -udo:---- -talia:----- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:na cyklu do 3 gram -węglowodany: zmiennie będe obserwował co sie dzieje podczas bomby -tłuszcz:do 3 posiłków po 20 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 100 meta 20 ml prop , nastepmy 20 ml [...]

Płeć : M Wiek : 19 lat Waga : 61 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka do wyciskania regulowana,ławka do brzuszkow,male gryfy,gryf,lamany,gryf prosty,drążek,100kg obciażenia w nominałach 1,25 kg 2,5kg 5kg 10kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:99 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: bd -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Cwicze od 15roku zycia lecz ostatnimi czasy nie regularnie 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: w normie -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo troche na poczatku samej mety, meta oma , deka [...]

Daj jakieś wymairy waga wzrost wiek etc.A i możesz dac jakieś zdjęcie . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-28 13:23:04

Witam Tomku wrzucam mój plan na mase do oceny.O mnie: Wiek:23 lata Waga-85 kg staż;2,5 roku dieta:jest Poniedziałek(Nogi+łydki) Nogi: *uginanie nóg leżąc 12,10,8,6 *przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,8 *przysiady ze sztangą z przodu 12,10,10 *wykroki z hantlami 3x10 Wtorek(biceps+ triceps) Biceps: *unoszenie ramion ze sztangą 12,10,8 [...]

1) brak 2) wiek - 18 3) waga 72/wzrost 176 4) staż treningowy - 4lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - amino 2700, saw, rózne kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jechałem na samej diecie dobre 3 miesiące 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 150 10) [...]

[...] je ustalić z moich obliczeń wynika : wzmozona aktywnosc/ jeśli ćwiczysz umiarkowanie 3-5 x w tygodniu obecnie trenuje 4 x w tyg trening silowy, rowerek 30 min waga 97kg wiek 29 wychodzi mi na jednym 2781 a na innej stronie 3297 czyli moge przyjąc pośrdeni wynik 3000kalori (moje zapotrzebowanie) kolejny podpunkt to ustalenie posiłków [...]

Wiek 27 lat Waga 84 Wzrost 176 Staż 5 lat z dluga przerwa Cel redukcja a wczesniej bralem suplementy tylko to bylo troche temu i niepamietam jakie Zmieniony przez - djcamilio1986 w dniu 2013-09-29 15:09:00

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hankle modlitewnik ławka skosy dodatni i ujemny Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]

Wiek :27 Waga :85 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):91 Obwód na wysokości pępka :106 Obwód bioder (3):119 Obwód uda w najszerszym miejscu:68 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne [...]

Wiek-17 lat Wzrost- 191 Waga-93 Witam czy jest ktoś w stanie ocenić ten plan treningowy?Interesowało by mnie zwiekszenie siły.Będzie się składał z 2 części: ,,A" i ,,B". Dni w których będę trenował: 1 tydzien (A-B-A) , 2 tydzień (B-A-B). A: Przysiady ze sztangą Wyciskanie leżąc Wiosłowanie leżąc Wyciskanie stojąc Uginanie przedramion [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:81KG 3. WZROST:182CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:114CM -udo:57CM -talia:88CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 MIESIECY PO 5 LETNIEJ PRZERWIE 6. DIETA: -białko:20G NA 1,5 GODZINY PRZED SILOWNIA Z OWSIANKA I 40G ZARAZ PO SILOWNI -węglowodany: 40G ZARAZ PO SILOWNI -tłuszcz:N/A 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2CYKLE, 1 [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:52 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10deca 200 i 20 tesc prologatum 100 8. TRENING:3 lub 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bardzo cudy 2) wiek 19 3) waga/wzrost 60/185 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na siłowni: Ok. roku Uprawiane inne sporty: Stretching, Dostęp do sprzętu: Wsio prócz maszyn Dieta: do poprawy Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca Ostatnio przerabiany plan: intuicyjny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad: nie [...]

mam problem z odtworzeniem z ankiety czyli tak : 1. WIEK: 19 2. WAGA:98 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:117 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko: 160 gr -węglowodany: ile się da -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

ile ważysz obecnie, jaki wzrost, wiek to w temacie i profilu są inne? jeśli się głodziłeś to waga poszła na dół

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 18 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dieta : dieta na poziomie 3182 KCL Przeciwwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: ronie220 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon 400mg e5d, enanthate 400mg [...]